Las mujeres experimentamos varios momentos revolucionarios a nivel físico: la menarquia, el embarazo y la menopausia. Durante estos períodos, es importante cuidarnos, disfrutar y comprender los cambios que ocurren en nuestro organismo, tanto a nivel físico como emocional, y hacer de estas fases parte de nuestra vida, sin más ni menos.
Como madre de dos niñas preciosas, he estado pensando en preparar regalos especiales para sus menarquias. Quiero que este momento sea algo positivo para ellas, un paso importante en su madurez, sin miedos ni dudas.
Por eso, esta receta es especial para mí, ya que es uno de los regalos que quiero darles.
Esta receta es una adaptación del aceite para el parto que compartí en mi libro “Recetas naturales para tu embarazo”. Ahora, esta sinergia está más enfocada en aliviar el dolor y los calambres uterinos, así como facilitar nuestra transición durante la menopausia.
Los INGREDIENTES explicados
Azahar Giner.
OLEATO DE SALVIA
La salvia se ha utilizado para cuidar de la salud femenina desde la antigüedad.
UN POCO DE BOTÁNICA
Para uso medicinal, se utiliza la salvia oficinal (Salvia officinalis L.), pero también hay otra variedad de salvia con propiedades similares, como la salvia romana o amaro (Salvia sclarea), que se utiliza principalmente en aromaterapia.
En la península ibérica, tenemos la salvia de España (Salvia lavandulifolia), que parece ser una subespecie de la salvia oficinal. Esta salvia es muy similar a nivel medicinal.
PROPIEDADES MEDICINALES
La salvia es beneficiosa a nivel digestivo, respiratorio, bucodental y para la mujer en general. En este artículo, nos centraremos en sus beneficios para la mujer.
Tiene propiedades emenagogas, lo que significa que ayuda a regular el ciclo menstrual y reduce la inflamación y el dolor. Se utiliza en casos de dolor menstrual o ausencia de menstruación.
También ayuda a reducir los sofocos, la sudoración nocturna y mejora el estado de ánimo. Por esta razón, se utiliza mucho durante la menopausia.
Sin embargo, no se debe utilizar durante el embarazo, ya que puede tener efectos uterotónicos y provocar el parto o el aborto.
CONTRAINDICACIONES Y EFECTOS SECUNDARIOS
No se debe tomar si se está embarazada (debido a su efecto uterotónico y su contenido estrogénico), durante la lactancia (ya que reduce la producción de leche materna y no es recomendable para el bebé debido a su alto contenido en cetonas).
Tampoco está indicada para niños pequeños, personas con insuficiencia renal o personas con tumores mamarios (debido a su contenido estrogénico).
Estas contraindicaciones se refieren al uso interno, pero su uso externo no presenta tantos problemas. Sin embargo, este aceite no debe ser utilizado por mujeres embarazadas.
IMPORTANTE
Es importante tener en cuenta que la salvia contiene tuyona, que es un tipo de cetona. Esta sustancia puede ser neurotóxica (tóxica para el sistema nervioso) y causar convulsiones. Sin embargo, la tuyona se encuentra principalmente en el aceite esencial y su tintura alcohólica, por lo que en aromaterapia se utiliza la salvia amaro (Salvia sclarea), que tiene una menor proporción de cetonas.
El aceite esencial siempre debe aplicarse diluido usando un aceite portador.
ACEITES ESENCIALES
El aceite esencial de manzanilla romana (Matricaria recutita o Matricaria chamomilla) ayuda a reducir la inflamación, aliviar el dolor y es antiespasmódico. También se puede utilizar la manzanilla alemana (Anthemis nobilis L., Chamaemelum nobile L.).
El aceite esencial de lavanda (Lavanda angustifolia) es antiespasmódico, reduce la inflamación y ayuda a aliviar el dolor. Además, ayuda a relajarnos y estar más tranquilas.
El aceite esencial de geranio de Egipto (Pelargonium graveolens y Pelargonium asperum) también ayuda a aliviar el dolor y a relajarnos, al igual que la manzanilla y la lavanda.
LA RECETA EN VÍDEO
LA RECETA
INGREDIENTES
- 50 ml de oleato de salvia.
- 8 gotas de aceite esencial de manzanilla.
- 8 gotas de aceite esencial de lavanda.
- 8 gotas de aceite esencial de geranio.
Si no tenemos estos aceites esenciales o no los queremos utilizar, podemos sustituirlos por aceite esencial de rosa, milenrama, melisa, azahar o jazmín.
Además del oleato de salvia, podemos añadir un poco de aceite de onagra y/o borraja, ya que son ricos en omega 6 y 9 y tienen propiedades antiinflamatorias.
Si queremos un aceite más enfocado en la menopausia, podemos utilizar aceites esenciales como el jengibre, el hinojo y el ciprés.
Este aceite tiene un aroma completamente floral. Si lo deseamos, podemos añadir alguna nota cítrica como la naranja dulce y una nota baja como el incienso, para equilibrarlo, pero esto dependerá de nuestros gustos personales.
¿Dónde conseguir los ingredientes?
El oleato de salvia lo podéis hacer vosotras mismas en casa, se realiza con sus hojas secas. O sino, lo podéis conseguir en la web de Matarrania, es uno de sus oleatos estrella. Además, por ser lectores nuestros, tenéis un descuento especial en su tienda con el código: ESCUELAHERBAL. ¡Que lo disfrutéis!
Os recomiendo que uséis aceites esenciales obtenidos en pequeñas destilerías y de origen ecológico.
ELABORACIÓN Y CONSERVACIÓN:
- Limpia, esteriliza y seca un frasco de vidrio ámbar o azul oscuro.
- Añade el oleato de salvia utilizando un embudo.
- Agrega las gotas de aceite esencial al oleato.
- Cierra bien el frasco y agítalo.
- Etiqueta la sinergia con el nombre y la fecha de elaboración.
- Almacénala en un lugar seco, oscuro y alejado del calor.
Esta preparación puede durar en buen estado de seis meses a un año.
¿CÓMO SE USA?
Aplica una pequeña cantidad de aceite y masajea suavemente en la zona debajo del ombligo (región sub-umbilical del abdomen) y en la zona lumbar. Luego, deja que la piel lo absorba bien y cubre la zona para evitar que se enfríe.
Es importante, especialmente cuando hace frío, proteger la zona. Aplicar calor suele ser de gran ayuda en los primeros días de menstruación.
Podemos aplicar el aceite dos veces al día durante los días de menstruación, pero es interesante empezar a aplicarlo dos o tres días antes de que comience el sangrado.
Por supuesto, sería ideal combinar este aceite con infusiones de salvia, milenrama y artemisa, por ejemplo, o probar este delicioso chocolate para el dolor menstrual que personalmente me encanta. Para ver la receta, haz clic aquí.
Espero que esta receta os sea útil. Como siempre, os animo a adaptarla a vuestro gusto y necesidades para obtener los mejores resultados.
Muy interesante Virgi !
Muchas gracias ❤️
Gracias Juani! Un beso!
Muchas gracias por compartir la receta Gracias
A tí Josefina! 🙂